Vplyv cukru na pleť

Používate dvakrát denne masť proti akné, ale stav vašej pleti sa nie a nie zlepšiť? Práve cukor môže byť vinníkom toho, prečo vaša pleť nie je v tej najlepšej kondícii – či už ide o pupienky, podráždenie, alebo napríklad dehydratáciu.

Koľko cukru už je veľa

Kúsok narodeninovej torty, štrúdľa u babičky alebo pár kociek vašej obľúbenej čokolády nie je žiadna katastrofa. Pokiaľ ale dlhodobo konzumujete nadmerné množstvo cukru, zarábate si na problém. Nielenže nijako neprospievate svojim zubom a koledujete si o nadváhu, ale ani vaša pleť vám práve nepoďakuje. A koľko cukru už je veľa? Všeobecné odporúčania radia obmedziť príjem cukru na maximálne 10 % z celkového energetického príjmu. Nejde pritom iba o cukor v zmysle sacharózy (stolný cukor), ale aj o fruktózu z ovocia alebo laktózu z mliečnych produktov. Takže ak každý deň raňajkujete kupované müsli, na desiatu si dáte ovocné smoothie a po obede pochutíte sušienku ku cappuccinu s dvoma lyžičkami cukru, už to môže byť na hrane.

Čo sa deje, keď zjeme cukor

Vezmeme to veľmi zjednodušene. Akonáhle zjete napríklad kus torty alebo vypijete pohárik limonády, dôjde v tele k prudkému nárastu cukru v krvi alebo glykémie. Určite množstvo tohto cukru putuje do buniek, ktoré ho využívajú ako palivo na tvorbu energie. Ďalšia časť sa uloží do pečene a svalov vo forme glykogénu „na horšie časy“. A ak aj potom ešte niečo zostane, potom sa tieto nadbytky väčšinou premenia na tukové zásoby.

Tip: Cukor nemusí byť len strašiak, používa sa aj ako aktívna látka v kozmetike. Napríklad Modelujúca hydratačná pena DomusOlea Toscana obsahuje zložky získané z cukrovej repy, ktoré uhladzujú vlasy a chránia ich pred krepatením.

Akné a strava nie je len mýtus

Ak je cukru prijatého v strave už veľa a naše telo si s ním nevie poradiť, dochádza k takzvanej glykácii. Pri tomto procese sa jednoduché cukry viažu na proteíny ako kolagén a elastín, čo organizmus vyhodnotí ako neadekvátnu reakciu a spustí tvorbu protilátok.

K čomu potom v pleti dochádza?

• kožné bunky predčasne starnú (oxidačný stres)
• pleť stráca prirodzenú pevnosť a pružnosť
• môže pôsobiť celkovo staršie – vrásky, ochabnutie
• dochádza k narušeniu ochrannej kožnej bariéry (hrubá pleť)
• zhoršuje sa prekrvenie – pleť je unavená a povädnutá

Strava, ktorá prudko zvyšuje cukor v krvi tiež spôsobuje v tele hormonálnu búrku a ovplyvňuje činnosť mazových žliaz. Stimuluje v nich produkciu mazu, ktorý je síce prirodzený, ale v prílišnom množstve spôsobuje upchávanie pórov. Výsledkom potom nie je nič iné ako pupienky. Takže ak sa chcete ich zbaviť, nemusí vám stačiť ani tá najlepšia masť na akné, ale je potrebné sa zamerať aj na jedálniček.
Z kozmetickej starostlivosti však môžete staviť na Duo sadu na pleť od značky Vemel. Hoci je podľa názvu primárne určená pre tínedžerov, nenechajte sa zmiasť, dobrú službu odvedie v každom veku. Pri zrelej pleti je navyše vhodné pridať aj nejaký rýdzo anti-age produkt, napríklad Anti-age sérum Proverb.

Tip: Pupienky v akútnej fáze skryje korektor Neve Cosmetics, ktorý je vysoko pigmentovaný, maskuje začervenanie a má celodennú výdrž.

Na scénu prichádzajú aj naše črevá

Keď už sme pri tom, že cukor patrí medzi potraviny spôsobujúce akné, poďme sa na chvíľu zastaviť aj pri spojitosti čreva-pokožka. Nadmerná konzumácia cukru totiž nespôsobuje len výkyvy cukru, ale ovplyvňuje aj črevný mikróbiom – teda skladbu baktérií, ktoré sa v črevách prirodzene vyskytujú. Podporuje tu rast škodlivých baktérií, ale aj množenie kvasiniek, čo často vedie k vzniku zápalu alebo dokonca priepustnosti čriev.

Ako na pleti spoznáte oslabený črevný mikróbiom?

• podráždenie alebo zvýšená citlivosť, začervenanie
• nadmerná suchosť alebo šupinatenie pleti, ekzém
• zvýšená produkcia mazu, akné, rosacea

Krásna pleť vďaka antioxidantom

Stav svojej pleti potom okrem úpravy jedálnička samozrejme ovplyvníte aj výberom vhodnej kozmetiky. Pomôže nielen masť na vyrážky, ale aj produkty s obsahom antioxidantov, ktoré vychytávajú voľné radikály a zabraňujú ďalšiemu poškodeniu pleti. Mrknite napríklad na Mydlo s antioxidantmi DomusOlea Toscana. Jemne pleť čistí, upokojuje ju a obnovuje jej rovnováhu. Antioxidanty je ale nabitá aj Aktívna esencia Biome od značky Vemel, ktorá je obohatená o zmes probiotík a fermentov. Tieto zložky podporujú zdravý kožný mikróbiom, teda skladbu prospešných baktérií, ktoré obývajú povrch pleti a chránia ju pred vonkajšími vplyvmi.

Pokiaľ si nie ste istí, ktoré produkty na problematickú pleť vybrať, môžete najprv vyskúšať niektoré z mnohých vzoriek. Na ceste za zdravou a krásnou pleťou tak ľahšie nájdete svoj „svätý grál“, či už čo do účinkov, textúry, alebo vône.