Menopauza, zlomové obdobie v živote ženy

Sú ženy, ktorým menopauza neprináša žiadne výrazné problémy, a naopak toto obdobie vítajú. Je pre nich synonymom konca bolestivej menštruácie alebo strachu z otehotnenia. U iných žien sa však prechod nesie v znamení návalov tepla či podráždenosti. Čo presne to menopauza je a aké môžu byť jej prejavy?

Je to menopauza, alebo nie?

Ako menopauzu označujeme stav, kedy uplynulo minimálne 12 mesiacov od poslednej menštruácie. Avšak už roky predtým môžu ženu trápiť neobvyklé zmeny cyklu, návaly tepla či iné príznaky – hovoríme potom o perimenopauze. Najčastejšie menopauza prichádza v období medzi 45. a 55 rokom veku a môže trvať aj niekoľko rokov. Konkrétna doba sa odvíja od mnohých faktorov, ako je životný štýl (fajčenie a pod.), genetika alebo etnický pôvod. Akonáhle menopauza skončí, nastupuje žena do obdobia postmenopauzy.

Vedeli ste, že: Menopauzu môže vyvolať aj hysterektómia alebo chirurgické odstránenie vaječníkov, pretože sa v tele prestanú produkovať ženské hormóny?

Čo sa s telom v menopauze deje

Estrogén je hormón, ktorý výrazne ovplyvňuje veľa pochodov v ženskom tele. Jeho produkcia sa práve počas menopauzy rapídne znižuje, čo má za následok mnoho rôznych príznakov. Medzi tie najvýraznejšie a zároveň najčastejšie patria:

• Zmeny cyklu – menštruácia je nepravidelná, silná, alebo naopak veľmi slabá. U niektorých žien sa pridáva aj špinenie mimo periódy.
• Návaly tepla, zvýšené potenie – náhly pocit tepla na tvári alebo na hrudníku môže byť spojený aj s nadmerným potením, a to hlavne v noci. Počas dňa sa vám potom aspoň trochu uľaví, keď budete používať kvalitný prírodný dezodorant (napr. tento od značky Proverb).
• Inkontinencia – problémom, o ktorom sa príliš nehovorí, je únik moču. Môže sa objaviť nielen počas cvičenia, ale pri kýchnutí či výraznom smiechu.
• Nekvalitný spánok – neschopnosť zaspať alebo časté nočné budenie pozná veľa žien, ktoré prechádzajú menopauzou. Úľavou vám prinesú napr. Bachove esencie Les Fleurs de Bach alebo bylinky ako valeriána či medovka.
• Problémy s kĺbmi – vstrebávanie vitamínov D, K a vápnika už nie je také dobré ako predtým, čím sa zvyšuje riziko vzniku osteoporózy. Jedným z doplnkov stravy, ktorý má priaznivé účinky na stav kĺbov, je Multi Kolagén s Peptidami od Kolman Brothers.
• Problémy so zubami – hormonálne zmeny môžu ovplyvniť aj stav ústnej dutiny. Objaviť sa okrem zubného kazu môže aj zápal ďasien, s ktorým pomáha antibakteriálna zubná pasta.
• Žilové neduhy – zhoršuje sa pružnosť ciev a znižuje sa prietok krvi spojivovým tkanivom, čo môže mať za následok kŕčové žily, ale aj pomarančovú kožu. Proti tej veľmi účinne bojuje krém na nohy s drenážnym účinkom Domus Olea Toscana. Zlepšuje tonus pokožky aj jej elasticitu a uľahčuje odstránenie prebytočných tekutín z tela.

Pokiaľ vás niektoré z prejavov menopauzy výrazne obťažujú, neváhajte sa poradiť so svojim gynekológom. Vykoná vám podrobnú anamnézu a vyšetrí hladiny hormónov.

Ako sa počas prechodu mení pleť

V dôsledku kolísania hladiny estrogénu sa často dramaticky mení aj pleť, pokožka celého tela. Stráca na pevnosti i vláčnosti, takže je celkovo suchšia, pôsobí matne a objavujú sa na nej vrásky. Tu siahnite napríklad po Nektáre z nechtíka lekárskeho od značky Vemel. Podporuje hydratáciu pleť, obnovuje jej pružnosť a zmierňuje podráždenie, s ktorým sa tiež stretáva veľa žien. Trápiť ich ale môže aj hormonálnym akné a výnimkou nie je ani melazma. O čo presne sa jedná? Zjednodušene povedané ide o hromadenie nadmerného množstva melanínu v kožných bunkách. Pomôže vám s ním Kakadu rozjasňujúce sérum od Retreatment Botanics alebo nejaký bieliaci krém na pigmentové škvrny.

Menopauza ovplyvňuje aj psychiku

Určite už ste počuli o tom, že hormóny majú vplyv aj na to, ako sa cítime po psychickej stránke. (Nielen) znižujúca sa hladina estrogénu a progesterónu často spôsobuje výkyvy nálad alebo podráždenosť. U niektorých žien sa môžu dokonca objaviť úzkostné stavy či depresie, a to najmä v prípade, že týmito problémami trpeli už niekedy v minulosti.

Čoskoro sa môžete tešiť na pokračovanie článku, ktoré bude viac zamerané na jednotlivé podtémy spojené s menopauzou. Budeme sa v ňom okrem iného venovať starostlivosti o pleť v tomto období.