Ako sa rozžiari naše telo a myseľ s príchodom jari

Väčšina z nás sa po zime teší na prichádzajúcu jar. Nielenže sa zo svojho spánku začína prebúdzať príroda, ale aj naše telo zrazu pociťuje viac energie. Prvé slnečné lúče sú balzam pre dušu a naša vitalita aj pozitívna nálada znova prichádzajú.

Jar je tiež dobou, kedy sa mnoho žien rozhoduje zmeniť svoj vzhľad. Jednou z možností, ako okoreniť svoj outfit, je použiť novú farbu rúžu. Pre brunetky sa skvele hodia rôzne odtiene červenej, fialovej alebo tmavo ružovej farby. Pokiaľ máte svetlú pleť a blond vlasy, odporúčajú sa odtiene ružovej, broskyňovej a koralovej farby rúžov. Pre výraznejší efekt, môžete skúsiť aj rúž zväčšujúce pery. Tieto produkty obsahujú špeciálne zložky, ktoré opticky zväčšia vaše pery a dodajú im plnosť. Užite si jar naplno a skúste niečo nové!

Jar má naozaj veľký vplyv na našu myseľ aj celkovú pohodu. Po zime, chladnom období a tmavých sychravých dňoch je jarné slnko presne to, čo potrebujeme. Dokonca aj vedecké štúdie potvrdzujú, že jar dokáže zlepšiť náladu, znížiť úzkosť a dokonca účinne bojovať proti depresii. Vďaka slnečným lúčom navyše získavame dôležité množstvo vitamínu D, ktorý sa priamo podieľa na našej psychickej i fyzickej pohode.

Fyzické účinky jari

• Vyššie teploty a slnečné dni nás môžu povzbudiť aj k vyššej fyzickej aktivite a podporiť našu kondíciu a celkovo zdravie.
• Väčšie množstvo svetla podporuje vyššie spomínanú produkciu vitamínu D, čo je dôležité pre zdravé kosti a imunitný systém.
• Už vám niekto povedal, že ide na vás vidieť jar? Viac sa usmievate, vaša pleť je prežiarená, vlasy majú lesk a pokožka pôsobí sviežo aj mladistvo.

Psychické účinky jari

• Slnko a teplo môžu výrazne a hlavne viditeľne zlepšujú našu náladu a taktiež nám dodávajú energiu a vitalitu.
• Jar je často spojená s novými začiatkami a zmenami, čo sa hodí aj v prípadoch, že vás čaká sťahovanie alebo napríklad zmena práce.
• Pekné počasie a slnečné dni pôsobia aj na našu kreativitu. Budete prekvapení, koľko nových nápadov sa môže objaviť.

Na jar je navyše ideálny čas na prečistenie mysle a začatie nových projektov alebo aktivít. Môžeme sa tiež cítiť viac otvorení na komunikáciu, spoločenským aktivitám a novým zážitkom. Viete, ako si príchod jari užiť čo najviac?

Naplánujte si jarnú očistu

Počuli ste už o jarnej očiste? Jedná sa o rozšírenú praktiku, ktorá má za úlohu zbaviť telo, ale aj našu myseľ nahromadených toxínov, látok a zlých myšlienok. Hlavným cieľom je podporiť naše fyzické aj mentálne zdravie a zaistiť si vitalitu. Vyskúšajte na jar:

• Konzumáciu čerstvých potravín, hlavne ovocia a zeleniny.
• Obmedzte potraviny s vysokým obsahom tukov, cukrov a chemického zloženia.
• Vymeňte nekvalitné kozmetické produkty za kvalitné prírodnú kozmetiku.
• Doplňte pitný režim pomocou čistej vody a bylinných čajov.
• Začnite pozvoľna s cvičením ako je joga, pilates alebo naťahovanie.
• Zbavte sa stresu meditáciou, masážou alebo návštevou sauny.

Detoxikujte svoje telo

Zabudnite na nezmyselné diéty a detoxikujte svoje telo prírodnými spôsobmi. Zamerajte sa na zdravý životný štýl, ktorý pre vás bude udržateľný. Vyskúšajte detoxikáciu pomocou zeleninových a ovocných džúsov. Dodáte tak telu potrebné živiny, vitamíny a minerály. Skvelým spôsobom, čo môžete urobiť pre svoje telo je aj doplnenie probiotík. Doplňte do svojho jedálnička kyslú kapustu, kefír alebo biely jogurt. Podporíte tak správne trávenie a rast zdravých baktérií v črevách.

Užite si zaslúženú starostlivosť Naplánujte si tiež zaslúženú kozmetickú starostlivosť s prírodnými produktmi. Ak hľadáte vhodné spôsoby, ako sa o svoju pokožku starať kvalitne a pomocou neškodného a zdraviu nezávadného zloženia, zvoľte si svoje obľúbené produkty. Venujte sa starostlivosť o telo, tvár, ale aj vlasy. Myslite aj na prírodnú kozmetiku s ochrannými faktormi proti slnku.